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Source:adminwendyAuthor:阿诚 Addtime:2019/02/09 Click:

  

像穴居人一样睡在场上表演睡眠大师告诉体育明星

  像穴居人一样睡在场上表演;睡眠大师告诉体育明星 一位英国睡眠大师正在向国际体育明星教授穴居人技术,让他们摆脱不受管制的安眠药和兴奋剂的使用。英国奥林匹克睡眠教练Nick Littlehales说,一些运动员正在转向互联网购买无需处方的安眠药,为了提高性能,他们试图破解他们的睡眠模式。其他人,特别是在斯堪的纳维亚半岛,正在使用一种叫做Snus的烟草粉末,在疲倦时将它们鼓起来。但Littlehales说,有效睡眠和恢复的答案要简单得多 - 而且更健康。周一,他在曼彻斯特举行的SoccerEx会议的边缘微笑着说“睡在胎儿的位置,在你的非主导方面 - 这样你可以放松,并且知道你可以在任何需要的情况下击退任何攻击者。” “你是设计为人类睡在地板上。如果有的话,我们没有改变那么多。“10厘米的泡沫,在地板上,”他说,“这真的是你所需要的,基本上。当你与运动员,极限运动,埃塞俄比亚选手一起工作时,他们“消除ANXIETYLittlehales已经与精英运动员合作了大约20年,他从前曼联主帅Alex Ferguson那里休息了。从那时起他就与众多足球俱乐部,国家队,Sky Sky自行车手一起工作。他说,他的大部分工作都致力于消除年轻运动员的焦虑,他会去俱乐部,医生会说我不能开药片了。我知道球员让他们在线无需处方n流。所以我实际上不知道他们在做什么......而且我们没有检查它。“我会说,你知道他每天要拿三个吗?医生说他12个月没有处方。“你如何让他们在比赛前停止服用药片以帮助他们入睡,因为他们觉得他们必须睡觉,因为如果他们没有得到一夜好眠,他们不会玩得很好。但实际上却完全相反。“我在平板电脑上说”不要在比赛前一晚睡觉“。所以你不需要平板电脑。没有睡觉的表现会更好 - 这是关于如何你编程它。“他们开始使用这些东西药物,但睡眠只是一个自然的过程。一个非常自然的过程。一旦你对它有所了解,你就可以了解一下你彻底改变了某人的做法。“因为不是担心在凌晨两点到三点之间醒来 - 这是一个共同的观点 - 你会发现当时清醒是完全自然的。你自然会进入更深层次的阶段。睡觉,你自然会走出他们。如果你有充满挑战的条件,睡得更短,更频繁。“Littlehales表示GB队在2月平昌冬季奥运会上睡觉的计划已经进展顺利,英国运动员将再次依赖在40次眨眼之间给他们提供金牌的优势。